如何瘦肚子和腹部
病情描述：我肚子上和腹部的肥肉特别的多，请问如何瘦肚子和腹部呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
平时饮食上多吃一些清淡食物，饮食上要注意荤素搭配，吃完饭后不要立即躺在床上或者坐下，可以站立半个小时，防止脂肪堆积，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃低脂肪、低热量的食物，可以吃一些膳食纤维以及粗纤维，还可以做一些运动比如卷度运动、俯卧撑等。
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病情分析：
可以通过一些体育锻炼来瘦肚子和腹部，比如转呼啦圈、做仰卧起坐等，但是一定要长期坚持，不能半途而废，平时还要注意限制饮食，少吃一些脂肪含量过高的食物，比如肥肉，也不要吃一些甜食，要多喝水，注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，睡觉也可以起到减肥的效果。
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