练腿的好处
病情描述：我今年刚退休，经常看到花园晨练老年人在练腿，练腿有哪些好处？
医生回答 (2)
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病情分析：
练腿不仅能够起到减肥的作用，还能够增强人体的抵抗力。经常练腿，能够增强腿部肌肉和骨骼的强度，让腿部更有力量，有助于行走，防止骨折的情况发生。平时还要多吃一些含钙量高得食物，例如豆制品，奶制品，肉类，还可以通过服用钙片来补充钙剂，能够有效的预防骨质疏松。
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病情分析：
练腿是有好处的，可以增强个人体质预防疾病的发生，而且老年人经常锻炼腿部不仅可以强身健体，而且还可以预防腿部肌肉老化萎缩等等，老年人在运动的同时也要注意补钙，以免造成骨质疏松，或者是引起骨折的现象，平时也要注意加强饮食营养，注意荤素搭配，锻炼的话也要适量，不要过激。
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