练完腿后很酸痛怎么办

病情描述：昨天去花园里面锻炼身体了，但是练完腿之后，有点酸痛，练完腿后很酸痛怎么办？

医生回答 (2)

曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

病情分析：

练完腿后很酸痛，这种多数考虑可能是因为锻炼过量以后导致局部的一些肌肉劳损为主，也不排除血液循环比较差，少数可能是因为乳酸积聚，建议可以在家里用热水袋热敷，而且也可以配合服用改善循环的药物，具体用药请遵医嘱，同时可以到正规医院做一些相应的物理治疗，帮助缓解。
张锐医师
巨野县人民医院三级乙等

病情分析：

练完腿之后很酸痛可以采取做伸展运动或者是涂抹药膏进行缓解。这种程度是正常的，是因为活动量比较大，然后就会出现这种现象，同时结束后不会立马疼痛，通常都是在结束1~2天后会出现，这是一种正常的反应。可以采取热敷的方式缓解，同时不要一锻炼完就进行洗澡，这样很容易影响到身体的血液循环。

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