为什么会出现习惯性失眠
病情描述：压力非常大，同时有一定程度的焦虑，每天过了凌晨一点后就非常清醒睡不着，为什么会出现习惯性失眠？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
习惯性的失眠这个情况要考虑，可能是因为经常性的自己在很晚的时候才睡觉，所以说时间久了之后就养成了这样的一种生活中的习惯，这个也是需要慢慢的进行调整的，有时候精神压力比较大，工作压力，生活压力很大的时候，不能调节就会处于这样的一种状态，所以说要想改变就只能是缓解自己的压力。
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病情分析：
因为压力过大，精神紧张导致的。平时一定要按时排压，通过合理的渠道发泄不良情绪，多和家人朋友进行沟通，多参加一些社交活动，去做自己喜欢的事情，转移注意力，适当的进行体育锻炼，多吃营养丰富的食物，睡前可以听一些舒缓的音乐，促进入睡，必要时可以通过药物调理身体。
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