怎样可以不失眠啊
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
一般建议患者可以服用一些镇静安眠的药物进行治疗,平时可以为自己营造一个良好的环境,睡觉的时候拉上窗帘或者保持室内绝对的安静,平时患者一定要避免在睡觉之前想过多引起精神压力的事情,并且还可以在睡觉的时候喝一杯热牛奶,或者做一些放松运动,比如深呼吸等帮助睡眠。
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病情分析:
睡不着觉的原因是比较多的,一般来说还是要考虑是因为精神方面的一些压力和原因所造成的,要进行一些相关的调整条件,具体的原因之后再进行一些对症的治疗是比较好的,要学会劳逸结合,要学会把一些不良的情绪发泄出去,要多锻炼身体,提高身体素质才能够得到改善。