什么时候睡觉能长高
病情描述：儿子比同龄人矮挺多的，早睡好像能促进长高，什么时候睡觉能长高
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
在9点30分前睡觉，并且进入深度睡眠时才会分泌生长激素，才会长高。在21:00~凌晨1:00是生长激素分泌高峰，所以不要再次时间错过。特别是晚上10点以后，生长激素分泌量最高，达到白天的5~7倍。另外，早上6点前的1、2小时前，生长激素也有小的高峰。
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病情分析：
按照正常的时间来睡觉，一般来说在10:00睡觉，9:30睡觉都是比较好的，最晚也不能够超过11:00睡觉，早睡早起对于身体来说是有好处的，而且充足的睡眠对于长高是非常重要的，平时的时候也要注意饮食方面的营养全面均衡，荤素搭配好不可以挑食，少吃一些甜食和零食。
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