失眠记忆力差怎么办
病情描述：连续半个月晚上睡不着白天没精神，记忆力差，长期失眠记忆力差怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
需要调整心情，舒缓情绪，平心静气，晚上提前到9点钟左右上床睡觉，规律并保持，晚饭后逐渐减少接触刺激信息过渡到睡眠状态为好，尽量化解生活中可能的压力以免造成影响，可以多听听喜欢的抒情音乐，逐步增加体育运动能够有帮助的，睡前泡泡脚，睡觉时保持安静。
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姜希泉 主治医师
朝阳市解放军234医院 二级甲等
可以先查找一下引起失眠的原因，一般是由于精神压力过大，精神紧张或者是太过劳累所引起的。可以先口服养血安神的中药调理睡眠或者是口服养血安神片治疗。平时要注意休息，少干重体力活，保持心态平和，适当的运动，每晚睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于增加睡眠。
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