晚上睡不着失眠了怎么办
病情描述：失眠好多天了，晚上明明又累又困，就是睡不着。晚上睡不着失眠了怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
出现失眠症状，常见原因是劳累，平时压力过大引起了神经衰弱的发生，严重的可见精神萎靡，乏力，多梦，头疼，头晕，健忘，注意力不集中等症状的发生，需要神经内科检查，如果是神经衰弱，平时需要注意休息，避免劳累，治疗的话可以在医生的指导下服用营养神经的药物治疗。
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病情分析：
晚上睡不着失眠了可以喝一小杯牛奶来安神，也可以选择看平时不喜欢看的书。睡不着大多都是由于精力还没有释放完，所以晚上最好是不要过量运动，也不要做任何益智类或者笑话，尽量保持自己的心态平稳，每天养成习惯，闭上眼睛后要放空自己，进行一个心理引导，然后创造结束和想象剧情，释放情感和经历。
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