腰扭伤了，另一条腿也痛，要什么护理
病情描述：我的腰不小心扭到了，而且另外一条腿打球弄伤了，疼痛。请问腰扭伤了，另一条腿也痛，要什么护理？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好！腰部扭伤了在三天后可以进行热敷，用热毛巾热敷身体的疼痛部位，如果没有明显的外伤可以用活血止痛药膏外贴，在睡觉时可以平卧硬板床，在剧烈的疼痛应卧床休息，禁止剧烈运动，让腰部、腿部得到充分的休息后容易恢复，可以将患肢抬高有利于促进血液循环。
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病情分析：
这主要是因为肌肉的拉伤引起的，首先要注意好好的休息，避免过多活动，尽量避免牵扯到拉伸的肌肉，另外可以用热水袋或者热毛巾热敷疼痛的位置，这样可以改善局部的循环，促进恢复。同时还可以进行按摩处理，也能够缓解肌肉的痉挛状态。平常要注意保暖，避免受凉刺激，多吃一些青菜水果，避免饮酒吸烟，不要吃辛辣食物。
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