晚上睡不着白天也不困是怎么回事
病情描述：感觉这几天精神异常好，白天晚上都睡不着，晚上睡不着白天也不困是怎么回事？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
一般考虑患者是由于精神的高度紧张引起的失眠症状，建议患者白天做的时候可以多做一些有氧运动，可以有效地增加晚上的睡眠质量，同时在饮食上要吃的清淡一些，避免吃一些辛辣刺激，容易引发人生活的食物，晚上睡觉的时候少看一些手机，电脑等电子产品，可以听一些轻音乐。
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病情分析：
白天和晚上都不能入睡，说明你得了很严重的失眠症。可能是你最近压力太大，或者是思想负担过重引起的焦虑所致。所以你要学会自我调节减轻压力，想不通的事情就暂时放一放，每天在工作之余多参加一些体育锻炼，再配合吃一些针对抗失眠和焦虑的药物调节一下，过段时间就会有明显的改善。
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