应该怎么预防失眠症
病情描述：照顾孩子和双方的父母精神压力大，导致现在失眠，晚上睡不着觉，应该怎么预防失眠症？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
建议患者平时需要注意生活尽量保持规律性，并且保证充足的睡眠。睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料，做好失眠的预防。可以在睡前泡泡脚，或者是洗个热水澡之类的。并且建议患者平时可以多进行一些体育运动，消耗过多的精力和体力，保持心情愉悦，可以有效缓解失眠的状况。
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病情分析：
养成良好的生活习惯，按时睡觉，不经常熬夜，避免精神高度紧张，保持良好心态，生活尽量保持规律，保证充足睡眠，保持心情愉快，适当运动等对睡失眠防治有重要的作用。如果有睡眠方面的问题，尽早的去找专业的医生，让医生给你一些专业的指导，这样子的话就可以预防睡眠进一步发展。
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