什么运动增加屁股肌肉
病情描述：我屁股上的肥肉比较多，但是肌肉很少，请问什么运动增加屁股肌肉？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以经常练习仰卧起坐，这种方法不仅可以增加臀部的肌肉，而且还可以增加手臂以及腹部的肌肉，看起来也比较健康，还可以经常练习深蹲，深蹲动作主要是利用臀部的力度来进行锻炼的，不过在做的时候不要太用力，以免导致尿道充血。若徒手锻炼效果不佳，也可以用健身器材锻炼。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
如果想要增加屁股上面的肌肉，可以做一些深蹲的锻炼，能够锻炼臀部的肌肉，在开始的时候可以先徒手深蹲，然后做扶单腿深蹲，最后再进行单腿深蹲，一次做30个以上就可以，但是要有一定的坚持性，平时在饮食方面也要选择一些有营养的食物，能够补充身体的一些营养物质。
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