一直失眠睡不着觉该怎么办
病情描述：本人性格一直都比较内向，尤其是这几天晚上一直失眠睡不着觉该怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
性格内向容易把什么事都藏在心里，思虑过度，精神压力大等原因导致的失眠。可以适当的口服镇静安神营养大脑的药物治疗，同时还要学会自我减压，避免精神紧张，要保持心情愉快。合理的安排作息时间，早睡早起，养成健康有规律的生活习惯，慢慢调理就会好的，您不必担心。
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病情分析：
失眠容易引起神经衰弱的症状，导致头晕乏力，记忆力下降，建议你在晚上睡觉之前口服安神养脑液，有利于改善失眠，不要吃生冷、油腻、辛辣和过于刺激性的食物，不要喝浓茶和咖啡，适当的增加一些体育运动，有利于改善睡眠，饮食的口味要清淡，不要受凉，不要劳累。
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