缺蛋白质怎么补

病情描述：体检显示竟然我缺少蛋白质，我都不敢相信，想问问缺蛋白质怎么补？谢谢

医生回答 (2)

杨亚梦 主治医师
荆州市第一人民医院三级甲等

病情分析：

可以多吃一点肉类，比如牛肉，羊肉，鱼肉等。要吃一些禽蛋类，比如鸡蛋，鸭蛋等。要吃一些豆制品，比如豆浆，豆腐等。也要吃一些奶制品，比如牛奶，酸奶等。在补充的过程中，要注意同时摄入的脂肪，避免脂肪摄入过多，所以在烹调的时候，一定要少放一些油，避免用油炸油煎等。
李秀芳 主治医师
南娄镇卫生院下曹分院一级丙等

病情分析：

机体内缺少蛋白质，就会出现贫血，所以在饮食方面可以多吃一些含蛋白比较高的食物，比如动物的肝脏，收入鸡蛋牛奶，也可以吃一些植物蛋白比较高的食物，比如各种豆制品，黄豆，绿豆，豆浆，豆腐等，蛋白质的主要的合成，与铁剂有关系，所以也要尽量多吃一些含铁含血比较高的食物。

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