长期出现失眠的症状应该怎么办呢
病情描述：我现47岁，近一年出现失眠症状，而且近期月经不规律，容易生气，与人交流不和，最近睡眠质量越来越差，应该怎么办呢？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
近几年来出现了失眠的这个症状，那么还是要进行相关的调查，可能是因为快要停月经了才会出现月经不规律的，这个情况，会出现容易生气，可能和更年期有着一定的关系，调整好自己的心态，平时的时候多锻炼身体，养成有规律的生活饮食方式是非常重要的，控制住自己的情绪。
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病情分析：
长期出现睡眠质量不好的这个情况，还有失眠的症状，要考虑可能适合自己的月经不规律，快要停月经，有着一定的关系，容易生气，也和月经有着一定的关系，可能有些人的更年期的时候，这个过度的时间比较长，有些人身体素质好一些，不会有太多的一些问题，但是保持一个乐观的心态，这个是非常重要的，可以减少这些情况的发生，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶。
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