为什么隔一段时间就失眠一次
病情描述：我是压力过大还是最近太闲了，我又失眠了，为什么隔一段时间就失眠？
医生回答 (2)
-
-
-
杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
这有可能是因为平时压力比较过大，精神紧张而造成的失眠，这时候可以适当的缓解压力，多做一些户外运动，呼吸新鲜空气，而且在晚上睡觉前也可以喝一杯热牛奶来有效的缓解症状，在睡觉前也可以用热水泡脚来促进睡眠。如果睡眠情况比较严重的话，可以口服一些促进睡眠的药物来进行治疗。
-
-
病情分析：
压力过大或者是太清闲，都容易引起失眠，平时注意不要过于思虑过多，要保持情绪稳定，适当的参加一些户外运动，有利于改善情绪，不要吃过于辛辣和刺激性的食物，不要喝酒，不要喝茶，不要喝咖啡，以免影响到睡眠，饮食的口味要清淡，多喝温开水促进身体的代谢，不要熬夜。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号