俯卧撑后肌肉酸痛如何缓解
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病情分析：
可以对酸痛部位进行敲打按摩，用毛巾热敷，可以起到缓解作用，肌肉在运动后酸痛，主要是由于长期不运动，开始运动后，肌肉需氧量不足而产生乳酸的现象，可以在运动前多喝一些水，在运动后对运动部位进行适当的拉伸放松，给肌肉一定的休息时间，如果坚持运动，则可以在一段时间后不再出现这样状况。
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刘青山 主治医师
云阳县清水民族卫生院 一级
健身以后出现肌肉酸痛，是因为剧烈运动以后肌肉里的乳酸排不出去，堆积起来，就造成酸痛。运动之后可以进行疼痛部位的按摩搓热，促进周围的血液循环，促进乳酸的排出。也可以用毛巾热敷，但是注意保暖，不要受凉，以防止感冒。建议平常适当的运动，多喝水，促进吸收和排泄。
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