跑步脚疼怎么办
病情描述：好不容易我今天早上出去跑步锻炼身体，结果不小心跑步脚疼怎么办?
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
跑步出现脚疼可能是长时间不做运动，突然大量运动身体一时间适应不过来，运动之前没做足够的肌肉拉伸，还有可能鞋子的问题，鞋子不合脚，鞋底薄等都会引起脚疼，建议患者跑步前要穿舒适合脚的鞋子，跑步前做好肌肉拉伸，突然跑步要适量不要突然给身体造成负重，跑步回去可用热水泡泡脚缓解一下。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
如果早上跑步出现了脚疼痛的话，那么考虑可能是平时缺乏锻炼，而突然运动量增大所导致的脚部肌肉的疲劳，不适应的情况。所以在进行运动的时候，一定要注意进行热身，而且运动的强度不易过大，可以缓慢的增加运动量。如果目前仍然疼痛的话，可以进行热敷，贴膏药，注意充分的休息，以便尽快的恢复。
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