晚上睡觉做梦怎么解决
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
平时要养成良好的作息习惯，不要熬夜，最好在9点之前睡觉，在睡觉前可以喝一杯热牛奶，热牛奶能够提高睡眠质量，在平时尽量少喝浓茶，少喝浓咖啡，不要看恐怖的电影或电视剧，平时要注意休息，不要过于劳累，要劳逸结合，可以多听一听音乐，来放松一下心情。
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病情分析：
像这种情况有可能是在平时出现了过度劳累或者是精神紧张所导致的情况，首先可以尝试一下，经常做一些体育运动，这样的话让身体的热量尽快的消除掉，这样睡前也会更加的安稳一些，也可以在晚上睡觉的时候进行泡一泡脚，促进血液的循环，对身体也有一定的好处。
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