骨骼肌偏低怎么锻炼
病情描述：不喜欢运动坐的时间太长引起骨骼肌偏低，得了骨骼肌偏低怎么锻炼？
医生回答 (2)
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病情分析：
骨骼肌偏低，可以在专业的康复师指导下进行肌力锻炼，同时配合进行麦肯基疗法训练。要注意训练的强度不要过大，以免导致出现损伤，平常要注意保养，不要长时间的久坐，可以适当的参加户外活动，平常可以多吃新鲜的牛肉，鸡胸肉，豆腐，奶酪等高钙高蛋白的食物
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病情分析：
你好，骨骼肌偏低的人群往往是缺乏锻炼的，这种情况多见于体型瘦小的人群，建议通过坚持锻炼身体来增加骨骼肌的含量。同时可以补充蛋白质含量比较高的食物，比如牛肉、鸡胸肉以及蛋白粉，通过补充蛋白质然后锻炼就能够增加全身的骨骼肌含量。不能光坐着，需要户外有氧运动。
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