有什么方法治疗失眠
病情描述：晚上总是睡不着，脑子总是不停的在转动，也不困，有什么方法治疗失眠？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
由于大脑过度紧张会导致失眠，这种情况可以听一些催眠曲放空大脑，轻松一下，会入睡更快一些，也可以在床边放一些睡前读物，在睡觉前看一些轻松的书籍，看完以后入睡，还可以在睡前做运动，身体上的疲惫，也可以促进睡眠。像运动，睡前读物，以及听歌，都可以有效缓解失眠。
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病情分析：
失眠的方法也是比较多的，可以通过药物治疗的方法，也可以通过一些心理疏导的方法，要看一下具体是什么原因所造成的药物治疗可能会有一些副作用的发生，不能够长期的使用，最好还是要找见原因，大多数的市民主要还是由于精神方面的压力比较大所造成的，所以说要调整一下自己的心态，学会劳逸结合。
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