失眠睡不着
病情描述：这段时间我也没有什么烦心事，但是就是失眠，睡不好觉，请问失眠睡不着怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
建议患者需要服用镇静助眠的药物进行治疗，搭配营养脑神经的药物，平时还可以多服用一些安神补脑的口服液，患者还应该改善过于焦虑的心理，平时多与家人朋友多沟通，听一些舒缓的音乐，有效的缓解过于忧郁的心情，夜晚睡前服用一杯温热的牛奶，用热水进行泡脚，都有助于增加睡眠质量。
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病情分析：
失眠睡不着的这个情况原因是比较多的，如果说没有什么烦心的事情，那么要考虑是否是因为自己一些不良的生活习惯，饮食习惯所造成的，一定要早睡早起，生物钟一旦发生紊乱之后，可能是需要一段时间来进行调整的同时白天多锻炼身体，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶。
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