多梦睡眠质量差怎么提升睡眠质量？
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颜承尧 副主任医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，很高兴为您服务。根据你提出的问题，这个应该是神经衰弱的情况。可能是因为你平时缺乏体育锻炼，工作，生活压力大，生活不规律，熬夜，以及情绪变化，生物钟紊乱的情况造成 的。建议你应该是注意体育锻炼，增强体质，保持愉快心情，劳逸结合，养成按时休息的习惯，可以应用安神补脑液治疗一下。
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郭棋勇 医师
龙岩市新罗区西陂社区卫生服务中心 一级丙等
平时睡眠浅的人，容易被声响惊醒的，还有可能是神经衰弱引起的，一些干扰因素要避免的，不要紧张及压力过大，不要熬夜，不要过度紧张，放松，多运动，可以试着转移注意力，睡前可以吃安神补脑口服液，或者吃精乌胶囊，睡前不要紧张，听听音乐的。
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