跑步对腰有好处吗
病情描述：最喜欢跑步，但是自己的腰不好，想依赖平时的运动缓解一下，跑步对腰有好处吗？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
如果说经常跑步的话，那么这种一般来说对于腰部或者说是腰椎没有什么影响，但是如果经常长跑，这种很有可能会对你的膝盖或者说是踝关节有一定的损伤。所以说在运动之前一定要做好热身运动。根据你的身体情况选择适当的活动量，一般来说如果经常久坐的话，可能会对你的腰椎有一定的影响。
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病情分析：
跑步对腰也有好处的，因为跑步的时候可以活动一周围的肌肉，对于肌肉劳损或者肌腱炎，局部血液循环不好引的疼痛，肿胀都有很好的作用。所以平时跑步运动锻炼对于身体是非常有利，健康的，可以提高人体的免疫力，对于颈肩腰腿疼有一定的缓解作用，另外还可以减肥
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