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健身后第二天肌肉酸痛如何缓解

病情描述：想通过跑步机来减肥，结果运动后，感觉小腿肌肉酸痛的厉害。健身后第二天肌肉酸痛如何缓解？

医生回答 (2)

李岩峰 副主任医师
上海市第六人民医院三级甲等

病情分析：

患者在健身的第2天以后出现肌肉酸痛的症状，属于过度运动，导致体内肌肉的乳酸分泌过多，引发肌肉酸痛的症状，可以通过一些外治疗法，比如推拿治疗，热敷疗法，药物敷贴疗法等治疗，来加强肌肉的气血循环，促进乳酸的吸收，缓解肌肉酸痛不适的症状，在近期建议患者不要再去过度运动。
李锦嫦 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

健身后第2天肌肉出现酸痛的症状，可以多用热水泡脚，每次泡30分钟左右，主要是由于进行剧烈的运动乳酸堆积而引起的症状。如果进行热水泡脚之后没有缓解酸痛感，可以服用布洛芬来缓解疼痛，谨遵医嘱用药，可以配合进行物理治疗，比如中频理疗，艾灸等治疗。

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上海市第六人民医院骨科-骨外科; 擅长：对骨科常见疾病的诊治

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