睡不着觉该怎么办
病情描述：晚上总是睡不着觉，翻来覆去，半夜会醒来多次，易被吵醒，睡不着觉该怎么办?
医生回答 (2)
-
-
-
林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
睡眠比较浅，容易醒，这个都是常见的睡眠障碍，如果时间已经超过一周，你可以尝试药物调理一下帮助辅助调节一下大脑的睡眠机制，另外就是在睡前睡不着的时候，可以尝试通过一些自我催眠的方式来放松下来，常用的像是深呼吸放松训练。白天注意加强一下身体锻炼。
-
-
-
-
赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所 一级
一般考虑患者可以使用一些镇定安眠类的药物缓解症状，平时一定要避免干扰睡眠的因素，比如说室内太吵等，一定要保证睡觉室内绝对安静，或者是绝对的黑暗，另外建议患者在睡觉之前可以做半个小时左右的有氧运动，增加睡眠的质量，可以有效的，缓解失眠的症状。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号