晚上容易失眠
病情描述：医生，我已经好久没有睡过好觉了，我晚上容易失眠怎么办啊？我快疯了。
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
建议平时调解生活习惯，不要熬夜，放松心情，保持情绪平和，睡前可以喝一杯温牛奶和洗一个温水澡，缓解身体的疲劳，促进入睡。避免喝咖啡，浓茶等含有兴奋剂的饮料，避免过度劳累，多吃营养丰富的食物，适当的进行体育锻炼，必要时可以服用安神补脑的药物调理身体。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
失眠大多数是由于一些外在因素和内在因素所引起的，比如最近工作压力大，或者是受到外界的一些环境干扰，找到具体引起失眠的原因才能针对性的进行调理，在睡觉前可以喝一杯热牛奶，也可以用热水泡脚，洗一个热水澡，睡觉前，一个小时不要看手机，是紧张的大脑得以放松，也许会有所改善。
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