睡前吃苹果会发胖吗
病情描述：女21岁，最近一直在减肥，没有好好吃饭，但是体重却一直没有变化，请问睡前吃苹果会发胖吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡前吃苹果不会容易引起发胖，尤其是在晚餐的时候，有部份女性会将苹果做为代正餐食用，不但不会引起发胖，还更有利于减少其它增肥食品的摄入量。另外餐前吃苹果也可以具有减肥的辅助作用。苹果的营养丰富，还含有碳水化合物以及维生素和水分等营养成分，因此苹果是不归入增肥的食品。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
苹果中大量的果糖，不建议睡前服用，长期下去会导致肥胖，如果减肥的话需要在保证营养均衡的条件下严格的控制饮食，不吃高油脂、高热量、高糖、高盐的食物，平时要多喝水，适当的增加含膳食纤维比较多的食物的摄入，促进胃肠道蠕动，加快排泄，同时还要加强运动。
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