宝宝昼夜颠倒怎样调整
病情描述：宝宝最近老是白天睡觉，晚上不睡觉，请问医生，宝宝昼夜颠倒怎样调整？
医生回答 (2)
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杨文青 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
在白天的时候要让孩子少睡觉，减少他的睡眠时间，一般午休的时间最好是控制在1~2个小时左右，晚上早睡，然后早上早起，一般只要长期坚持，都是可以纠正昼夜颠倒的现象，在晚上睡觉的时候一定要注意有一个安静的环境，睡觉之前不要让孩子太兴奋，白天睡得比较长的话，一定要把孩子叫醒。
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病情分析：
首先要帮孩子辨别什么是白天，什么是黑天，而且在白天的时候都给孩子放一些舒缓的音乐进行，并且到了晚上的时候一定要保持室内的安静，并且多跟孩子进行沟通，可以在睡前多让孩子讲一些睡前故事，以帮助孩子促进睡眠，另外白天家长可以陪孩子做一些户外运动。
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