安神助睡眠的粥有什么
病情描述：最近不知道怎么了，老是失眠睡不着觉，我有不想吃药，想食疗，安神助睡眠的粥有什么？
医生回答 (2)
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尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
一般情况下燕麦粥有助于安神入眠，燕麦含有丰富的纤维素和蛋白质，它可以给人一种饱腹感，而且燕麦具有恢复神经和安抚神经的特性，它可以有助于快速入眠，此外莲子能够镇静神经，养心安神，所以常喝这样的粥可以宁心安神，有助于睡眠，另外小米粥也有镇静助眠的作用的。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
失眠的话可以配合食疗的方法进行治疗，很多食物具有养心安神的效果，比如可以在白米粥中加一些桂圆，龙眼肉，龙眼肉具有养心安神，对于心血不足，心神不宁导致的失眠，具有较好的治疗效果，另外也可以在白粥中加入酸枣仁，也就是酸枣仁粥，酸枣仁具有养心安神的作用，可以治疗心肝血虚导致的失眠症状。
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