失眠的饮食疗法有哪些？
病情描述：加班熬夜成了习惯，现在想睡觉都睡不着了，失眠的饮食疗法有哪些呢？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
失眠症状常表现为压力大，精神紧张，引起睡眠不好。如果患者的失眠情况较轻，可以采用一些食疗方法辅助治疗，比如小米粥，银耳莲子汤等。也可以食用一些茯苓汤，在一些水果和蔬菜当中，香蕉和菠菜，对失眠患者也有大大的帮助。如果失眠情况比较严重，建议及时就医。
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病情分析：
失眠的饮食疗法，一般来说要多吃一些富含维生素，纤维素含量比较高的一些食物，做到食物的多样化，营养全面均衡，荤素搭配和一些辛辣刺激，油腻的食物还是要少吃，如果说想要从根本上解决问题，那么还是要少加班，因为晚上就是休息的时间，长期的熬夜加班对身体的伤害比较大，就会有失眠的这种情况。
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