失眠如何改善
病情描述：工作压力大导致失眠，晚上睡不着，睡着了一有响动就会惊醒，失眠如何改善？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
一般失眠可以使用一些镇定安眠的药物进行治疗，但是患者平时一定要及时舒缓工作压力，正确看待来自工作上的事情，平时多保持一个愉悦的心情，多进行一些户外体育活动，增加体力消耗，平时还要改掉在白天睡太长时间觉的习惯，一定要把有效的睡眠时间留给晚上。
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病情分析：
失眠想要改善，那么首先要改变自己的工作方式，工作压力大所导致的失眠，一定要学会减压，减压了之后，才能够保证有好的睡眠质量，保证好的睡眠质量，才能够有更多的精力去面对工作生活，要学会放松，自己对于工作尽力就可以了，身体健康才是最重要的。
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