如何减轻心理的压力

病情描述：最近工作任务大，经常熬夜，睡觉后经常做噩梦，如何减轻心理的压力？

医生回答 (2)

常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院三级甲等

病情分析：

想要减轻心理的压力，那么就必须从自己的生活当中，工作当中进行相关的调整工作的压力比较大，导致了长期的熬夜睡不好觉，肯定会出现一些身体方面不舒服的情况，都是相互影响的，一定要学会劳逸结合，要学会放松心情，要保证自己充足的睡眠时间，要有规律的生活方式，这样才能够得到缓解。
龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院二级甲等

病情分析：

你好，应该降低工作任务，尽量不要熬夜，可以通过运动锻炼来缓解，如爬山，游泳，跑步，散步等，转移注意力到自己喜欢的事情上，通过做一些喜欢的事情，来缓解内心疲劳的压力，运动锻炼有抗焦虑，抗抑郁，缓解内心的压力，具有良好的效果，如果效果不好，需要看心理医生。

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