失眠不知道怎么办
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
因为工作的原因黑白颠倒,所以说导致了生物钟出现了紊乱的情况,才会有失眠的这个状况,要进行相关的调整,最好还是能够调整到晚上,正常的睡觉这样的身体状况也比较好,也是比较健康的,因为白天的时候睡眠质量是不能够达到晚上的,这种比较好的状态。要睡觉的话,那么在白天尽量拉上窗帘,把房间弄得黑一些。
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病情分析:
因为工作的原因导致了黑白颠倒的这个情况,才会有失眠的情况,如果说想要改变,那么最好还是要在晚上正常的睡觉是比较好的,因为这是一个正常的生理过程,如果没有办法的情况下在白天需要睡觉,那么就尽量还是要拉上窗帘,把房间里面营造的黑一些,这样会睡得好一些,质量会好一些。