运动过后腿酸痛怎么办

病情描述：三级跳训练过后就开始脚软，然后出现疼痛，运动过后腿酸痛怎么办？

医生回答 (2)

曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

病情分析：

你好，运动后腿酸痛，是由于过度劳累，肌酸激酶分泌增多淤积所致。注意休息，适当运动，局部热敷、按摩、轻揉、涂抹解热镇痛药药物，如扶他林软膏、或口服非甾体抗炎药，尼美舒利胶囊，缓解症状。运动前要先进行热身运动后，再开始行剧烈活动，可以减少运动后的不良反应。
张锐医师
巨野县人民医院三级乙等

病情分析：

运动过后腿部酸软考虑是由于过度劳累所引起的，这种症状休息一会儿就可以缓解，只要避免过于劳累，掌握好运动的幅度，也可以进行按摩缓解。也有可能是长时间的没有运动，一旦运动没有及时得到放松，就会出现这种现象，所以在运动前要做放松的活动，也可以进行局部的按摩。

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