什么食物可以安神助眠
病情描述：精神压力大晚上老是睡不好，想买点什么东西补补，什么食物可以安神助眠？
医生回答 (2)
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尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
没有说哪一种食物可以起到一定的安神助眠的作用，除非是吃一些药物，但是这样的药物还是要少吃一些是比较好的，对身体是有副作用的，因为精神压力比较大的情况下睡不好觉，那么要学会缓解压力，减轻压力，将一些不良的情绪压力及时的发泄排解出去才能够得到比较好的睡眠，多吃新鲜的蔬菜水果。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
有很多食物可以帮助安神，在日常生活中常见到的比如大枣，龙眼，桂圆都具有安心神的功效，在睡前也可以泡出酸枣仁，具有安心神的作用。另外睡前尽量不要玩手机，保持心情的舒畅，避免过度的紧张也可以帮助睡眠。必要的情况下，可以服用安神的药物进行治疗缓解症状。
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