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体育疲劳期有哪些？

病情描述：体育疲劳期有哪些？

医生回答 (2)

张博 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

体育疲劳一般情况下是要注意在训练时适量的运动、运动量一定不要超过自己的极限，以免导致肌肉损伤。这种情况下，建议您可以咨询一下老师，与合理的培训平时一定要多注意营养，增强体质注意休息保持良好的睡眠。不要吃辛辣刺激性的食物。
景传宝 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

体育疲劳期是运动过于集中和运动量过大，而肌肉和关节一时无法得到有效的缓解休息造成的。一般情况下体育疲劳期是运动两天到三天左右会感觉身体的肌肉酸痛发胀，甚至关节有微痛感，但这是一个很正常的适应过程。需要坚持下去，肌肉才能得到有效的提升。

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锦州市中心医院心血管科; 擅长：高血压及并发症，冠心病，心律失常，心衰等心内科常见疾病的诊断与治疗。

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