什么治疗失眠最有效
病情描述：刚刚专科毕业开始实习，可是失眠越来越严重了，每晚都会醒，什么治疗失眠最有效？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
治疗失眠最有效的方法，还是要找见具体的原因，才能够进行一些对症的治疗，一般来说失眠的原因主要还是由于一些压力比较大，或者是精神方面的因素所造成的，所以说要学会劳逸结合，学会改变自己的生活方式，要多锻炼身体，早睡早起，或者晚上睡觉前喝上一杯热牛奶。
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病情分析：
年轻人出现失眠的情况主要是由于精神压力过大，经常熬夜，精神过度的疲惫导致的。平时需要调整心态，适当的减缓压力，还需要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。可以在睡觉之前泡一个热水脚，或者喝一杯热牛奶，都能起到助睡眠的作用。如果失眠的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些安眠药。
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