每天暴走一小时的好处是什么
病情描述：为了自己得到锻炼和起到减肥效果，就决定每天暴走一小时的，每天暴走一小时的好处？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
每天暴走一小时的好处在于。可以锻炼人的毅力与耐力，以及随机应变的能力。还可以增大人体的肺活量，并增强人体心肌的活动能力。并且可以使自身低落的情绪趋向平缓，并向积极的方向发展，也能加快人体内的细胞的新陈代谢，增强自身的免疫力，从而减少各种疾病的发生。
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赵金坤 主治医师
山东省寿光市马店医院 一级
可以消耗身体热量，促进汗液的排出，燃烧体内脂肪，达到减肥的效果。而且还能够锻炼身体增强体质，提高身体素质。但是要控制运动量，避免高强度的运动，以免造成身体的损伤。在运动期间，要健康饮食，严格的限制高脂肪，高热量食物的摄入，多吃富含膳食纤维以及维生素的食物。
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