怎么戒打飞机手淫救救我吧

病情描述：我今年24岁，从21岁开始每天都手淫一次，有甚至一天几次，两三年下来感觉整个人都变得冷漠无情，对什么都没兴趣也没活力，我实在不想再这样下去了，请问医生有没有什么办法可以戒掉手淫呢

医生回答 (2)

周先明 副主任医师
池州市人民医院三级甲等

病情分析：

想要戒除手淫的习惯主要还是要通过男性自己的毅力，首先一定要明确手淫会对身体带来的不良影响，一般有可能造成男性性功能低下，身体乏力，性功能障碍严重的还会造成男性不孕不育。所以必须及时戒除，另外再有想手淫的时候可以通过转移注意力的方式，去做一些其他比较有兴趣的事情。
付新华 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

戒除手淫需要很强的自制力，可以多看一些健康方面书籍，多做一些有兴趣的事情来转移注意力，禁止穿过紧的内衣，洗澡时应避免照镜子。一般在出现困意以后再上床休息，早晨醒来后要立即起床，尽可能的减少在床上的时间，同时要多参加一些户外活动，多做一些有氧运动，都有助于戒除手淫习惯。