每天都失眠怎么办
病情描述：从上个月开始，我就基本上每天都失眠，这让我很难受，每天都失眠怎么办？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
失眠大多是因为精神压力过大或者是精神过于紧张所引起的，这时候就需要适当的缓解压力，多参加一些户外运动呼吸新鲜空气就能够有效缓解失眠，而且在晚上睡觉的时候也可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚来缓解身体的疲惫，也能够有效的促进睡眠。如果失眠症状比较严重，也可以口服一些药物来进行治疗。
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王玉泉 医师
张家口市万全区郭磊庄中心卫生院 一级
失眠是人们在日常生活中最常见的一个问题。它是由于人体的生物钟功能紊乱而引起的。同时它与人们生活中的心理压力也有一定的关系。所以你在平时生活中，不要有心理压力，要规律作息，晚上要按时睡觉，睡觉前要拍空膀胱里的尿液，不要吃能引起中枢兴奋的药物。必要时可以口服镇静催眠类的药物辅助睡眠。
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