在少量睡眠的情况下如何保持精力充沛
病情描述：我是一名高三学生，每天都睡眠不足，请问在少量睡眠的情况下如何保持精力充沛呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
需要多吃一些营养食物，例如可以吃富含高蛋白的饮食，在睡眠比较少的情况下要喝牛奶，吃豆腐脑，喝豆浆，而且要多吃营养食物，保证每日的营养充足。但是建议最好是多休息，每天尽量要保证八小时以上的充足睡眠，这样更有利于身体的健康和身体抵抗能力的增加。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
在少量睡眠的情况下很难保持精力充沛，必须要通过检查确定是否存在睡眠时间不足，高三学生由于学习时间比较紧，学习压力过大，有可能会导致睡眠时间不足，在这样的情况下建议还是改善脑代谢，注意保持心情舒畅，避免心理压力，同时也需要注意放松心情，可以选择口服安神补脑液来改善。
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