失眠,心理压力太大怎么办
病情描述：最近因为工作上和家里，导致压力很大经常失眠，请问我该怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
一般建议患者及时疏导工作上和生活上带来的压力，可以每天抽出一点时间做一些自己喜欢的事情，转移自身的注意力，增加睡眠的欲望，平时严重的患者还可以使用一些证据安眠类的药物进行缓解，建议患者平时，在白天的时候多做一些就有运动，增加一下体力的消耗。
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
建议患者应该从根本的原因上去解决，合理的调节心态，避免精神过度的焦虑和紧张，如果失眠的症状比较严重，需要服用一些镇静助眠的药物搭配营养脑神经的药物进行治疗。平时夜晚睡前可以服用一杯温牛奶，并且用热水进行泡脚，能够有效的增加患者夜晚的睡眠质量。
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