怎样才能提高精子质量
病情描述：老婆一直怀孕不上，然后去医院检查我的精子质量低。怎样才能提高精子质量？
医生回答 (2)
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王帅 副主任医师
贵州医科大学第三附属医院 三级甲等
要提高精子质量首先要保证规律的生活作息习惯，避免过度劳累熬夜或者精神压力过大，饮食上要注意营养摄入的均衡，多吃一些蛋白质和锌含量丰富的食物，多吃一些牛肉，羊肉，牡蛎，韭菜等，尽量少吃烟熏烧烤和辛辣油腻的食物，戒烟戒酒，还要适量进行体育锻炼。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
精子的质量它与自身的健康是有直接影响的，平时要戒烟戒酒，另外就是早睡早起，经常熬夜对着手机，或者是电脑，也是有一定辐射的，它会影响到身体的健康，而且男性应该积极的锻炼身体，当自身的体质提高之后，精子的质量和数量也会随着提高，同时要配合一些药物从内进行调理。
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