老年人失眠怎么办
病情描述：老年人睡眠时间不长，难以入睡，睡后易醒难再入睡，老年人失眠怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
老年人失眠的这个情况也不太好进行改善，那么在白天的时候尽量还是要少睡觉，要进行一些有规律的生活饮食方式，要坚持的锻炼身体，可以保证晚上充足的睡眠时间，而且晚上睡觉前喝上一杯热牛奶也是非常重要的，老年人，一般来说随着年龄的增长，睡眠的时间的确会减少。
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病情分析：
老年人睡眠质量不好，有失眠的这个情况也属于是正常的，随着年龄的增长，睡眠的时间在减少，而且晚上的时候建议睡觉前喝上一杯热牛奶，可以起到一定的改善的作用，白天的时候尽量避免少睡觉，要适当的锻炼身体，睡觉的时候保持一个平和乐观的心态，早睡早起身体好。
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