高血压病的预防?
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金静 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
你好,对于高血压的预防,首先要注意掌握正确测量血压的方法,并留意观察其变化。
同时还要养成良好的生活习惯,戒烟酒,不要熬夜。其次要锻炼身体防止肥胖,而且可以促进心血管功能,增强心肌收缩力,降低血管紧张度。饮食上要多吃蔬菜水果和膳食纤维,低盐低脂饮食,这些都有助于预防高血压。
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病情分析:
高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。平时要注意饮食清淡,少吃肝、猪油等高脂肪食物,炒菜改用色拉油,可适量吃瘦肉、豆腐等。尽量减少喝酒,保持轻松的心情,心平气和,少吃盐,注意休息避免熬夜, 避免过于劳累,要定期做血压的检查,经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。
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