如何增加肺活量和耐力
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病情分析:
建议为了提高肺活量,需要做一些有氧的运动,比如骑自行车,还有游泳。肺活量的练习,还可以通过吹气球进行锻炼。注意在锻炼的时候,尽量让呼吸有节奏,和运动协调一致,避免急促,不要过量的运动,要多注意休息,这需要长期坚持的,运动期间要注意饮食均衡,合理膳食。
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盖红霞 主治医师
海东市循化县人民医院 二级乙等
如果想要增加肺活量的话,需要一个比较长的训练过程,短期效果不会太好,建议患者平时要多锻炼身体,增加自身的体育素质可以有效的增加身体的肺活量,对耐力也会有一定的提升,多做深呼吸也可以适当的提高肺活量,如果户外运动比较寒冷的话,可以在室内进行有氧运动。
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