失眠要怎么调节
病情描述：医生，我已经连续失眠一周了，每天只睡一两个小时，能告诉我失眠要怎么调节吗？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
出现了失眠，需要根据病情来选择治疗方式，失眠有可能是植物神经功能紊乱，也有可能是其他精神因素引起的，首先需要避免情绪刺激，保持良好的情绪，注意口服镇静催眠药物，通过口服安神补脑液或者是朱砂安神丸，都可以起到一定的作用，同时注意不能喝茶喝咖啡，养成良好的睡眠习惯。
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病情分析：
建议养成良好的生活习惯，睡前不要看手机和玩电脑，可以洗温水澡和听舒缓的音乐，这些行为都能够促进睡眠，适当的进行体育锻炼，多吃营养丰富的食物，避免喝咖啡，浓茶等饮料。睡前不要胡思乱想，放松自己，平时保持心情平和。必要时可以通过服用一些安神补脑的药物调节身体。
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