失眠多梦如何调理
病情描述：绝经好久了，现在经常睡不着觉，有时候还会做梦，请问失眠多梦如何调理？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
建议患者可以从饮食上进行调理，多吃维生素丰富的蔬菜和水果，睡前喝一杯温牛奶，可以起到助眠的作用。患者还需要选择暖色调的房间进行休息，睡前用温水泡脚，还应保持安静和黑暗，适当的听一些舒缓的音乐，都有很好的助眠效果。如果症状比较严重，还可以服用一些镇静安眠的药物进行治疗。
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病情分析：
失眠多梦多数由于肾阴虚所导致，可以适当的吃滋阴补肾的中成药物。最好可以去医院做一下前方全面的检查，看看身体有没有一些气质性的病变所导致的失眠。注意保持心情的舒畅，同时每天要保持适量的运动，并且可以多吃一些助眠的食物。注意调理自己的情绪稳定，避免出现紧张或者是心理压力过大的情况。
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