豆浆补钙吗
病情描述：我不太喜欢喝豆浆，妈妈还是每天早上让我喝一杯豆浆，说豆浆补钙，我想知道豆浆补钙吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
豆浆具有补钙的作用，适当的喝一些对身体来说也是有好处的，但是补钙的效果的好坏是因人而异的，每个人的身体素质都不同，吸收效果的好坏也是不一样的，还是要做到食物的多样化，不要过于单一是比较好的，日常的饮食要做到营养全面均衡，荤素搭配好，养成有规律的生活。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
豆浆是可以补钙的，但是它的含钙量比较低，相对于牛奶来说牛奶的含钙量比较高，但是豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，可以提供天然的雌性激素，长期喝豆浆对于女性来说，可以防止钙的流失，而且豆浆也是比较有营养的，不容易引起肥胖，但是注意不要多喝，不然容易引起腹胀。
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